在極限運動的世界裡，「攀岩」不僅僅是體能與技術的結合，更是一場關於心理素質、勇氣與意志力的終極修煉。
2026 年 1 月，隨著無繩獨攀大師 Alex Honnold 成功登頂台北 101，攀岩運動再度成為全台焦點。
接下來本文將藉由 5 位攀岩傳奇人物的故事，帶領大家深入探索攀岩運動挑戰如何地心引力的極限。
Alex Honnold：挑戰死亡邊界的「無繩獨攀」大師
Alex Honnold（艾力克斯・霍諾德）在 2026 年 1 月挑戰徒手攀登 101 後，名字瞬間席捲全台，但其實霍諾德在 101 前早已是有名的徒手攀岩專家。
2018 年霍諾德參與的《赤手登峰》榮獲奧斯卡最佳紀錄片，在片中他不帶任何繩索、掛鉤或保護裝備，僅憑雙手，征服高達 3,000 英尺的優勝美地「酋長岩」。
絕對零失誤：將恐懼轉化為精確
Alex Honnold 最令人敬畏的就是他強大到近乎「非人類」的心理素質。在無繩攀爬的世界裡，任何一個微小的腳滑或手滑，就可能付出生命的代價。
- 極致的備賽精神： 很多人以為霍諾德只是衝動冒險，但在挑戰每一條路線前，他都會帶著繩索探勘該路線，精確記錄下每一個手點與腳點的位置，並將動作內化成肌肉記憶。
- 恐懼管理： 科學家曾對 Alex 的大腦進行掃描，發現他的杏仁核（處理恐懼感的中心）對常人感到恐懼的刺激幾乎沒有反應，這種特質使他在懸崖邊緣仍能像在客廳行走般冷靜。
傳奇成就與影響力
雖然 Alex 在運動攀登（Sport Climbing）的純難度上並非世界第一，但他在大岩壁上的速度與勇氣無人能及。
- 《赤手登峰》：僅耗時 3 小時 56 分鐘完成，這被《國家地理》譽為人類運動史上最偉大的成就之一。
- 《赤手獨攀 101：直播》：挑戰無繩攀爬全球最高摩天大樓之一「台北 101」，最終耗時 91 分鐘完成攻頂。
- Honnold Foundation： 他將大部分收入捐給自己成立的基金會，致力於推廣全球性的太陽能能源開發，展現了傳奇人物在岩壁外的社會責任感。
Adam Ondra：攀岩外星人開創地球史上最新難度
Adam Ondra （亞當·翁德拉）可以說是攀岩界的技術天花板 。
這位來自捷克的攀岩天才 Adam Ondra ，不僅在競技攀岩展現實力，更是在野外岩壁上不斷刷新人類難度紀錄的攀岩傳奇。
攻克「Silence」開創攀岩 9c 難度
2017 年，Adam Ondra 在挪威的漢斯海勒洞穴完成了名為 《Silence》 的路線。
這條路線最恐怖的地方在於它極度傾斜、甚至接近水平的倒掛岩壁，以及需要極其怪異的身體扭轉（如膝蓋卡位與倒掛腳尖）。
- 史上首個 9c (5.15d)： 在 Ondra 完成之前，世界最高難度停留在 9b+，直到亞當花了數年的時間針對這條路線進行專項訓練，難度才正式突破 9c。
- 科學化訓練： Ondra 的強大源於他對細節的痴迷。他會精確計算每一個發力的角度，甚至在攀爬前透過視覺化想像在腦中模擬成千上萬次攀爬路徑。
獨特的攀爬風格：尖叫與速度
看 Adam Ondra 攀岩是一場感官盛宴。他最著名的特徵包括：
- 發力尖叫： 他在進行高強度動作時發出的尖叫聲（Power Scream），已成為他的個人商標，這能幫助他瞬間爆發核心力量。
- 極快的節奏： 相比於其他攀岩者的謹慎，Ondra 的攀爬節奏極快，他在動態動作（Dyno）與平衡轉換之間的流暢度，被譽為「攀岩界的外星人」。
從野外到攀岩場：首位同一屆世錦賽雙金的攀岩選手
Adam Ondra 不只在野外攀岩展現驚人成就，事實上他在競技攀岩領域也拿下許多佳績：
- 世錦賽：
- 2014 年同時拿下難度（Lead）＋抱石（Boulder）雙冠，成為史上第一個同一屆世錦賽拿下兩個項目冠軍的男選手。
- 2016 年、2019 年分別再斬獲 1 面金牌，總計 4 面世錦賽金牌
- 世界盃：
- 2009 年首次完整參與成人組世界盃，就拿下多站難度世界盃分站冠軍，並贏得當季難度年度總冠軍。
- 2010 年拿到抱石世界盃年度總冠軍，成為第一位在生涯中同時拿過難度與抱石年度總冠軍的選手之一。
- 奧運：
- 2020 東京奧運男子組第 6 名。
- 2024 巴黎奧運再次拿到男子組第 6 名。
Tommy Caldwell：從斷指意外到征服「黎明之牆」的意志
Tommy Caldwell（湯米·考德威爾）是攀岩界中「最不向命運低頭」的傳奇人物 。
Tommy 是大岩壁攀登的宗師級人物，更因其在失去左手食指後依然重返巔峰的事蹟，成為無數攀岩者心中的精神支柱。
斷指奇蹟：重新定義不可能
2001 年，一場意外的木工事故奪走了 Tommy 的左手食指。對於頂尖攀岩者而言，喪失手指幾乎等同於職業生涯終結。
- 生理與心理的重建： Tommy 拒絕接受現實，他訓練剩餘的手指來承擔更大的重量，並研發出獨特的抓握技巧。
- 更強大的回歸： 失去手指後，他反而完成了更多更高難度的挑戰，證明了強大的意志力可以彌補生理上的殘缺。
黎明之牆：人類史上最艱難的大岩壁挑戰
Tommy 最具代表性的成就莫過於征服優勝美地酋長岩的 《黎明之牆》。
- 七年的執著： 這條路線被認為是世界上最難的多段攀登（Multi-pitch）路線。Tommy 與夥伴 Kevin Jorgeson 花了整整七年的時間研究細節、反覆嘗試。
- 2015 年的壯舉： 在長達 19 天的最終衝刺中，全世界都在關注他們如何在那面如鏡子般光滑的岩壁上尋找微小的支點。這場攀登不僅是體力的極限，更是對友情與毅力的終極考驗。
金冰鎬獎得主：與 Alex Honnold 共創「費茲橫越」傳奇
Tommy 除了在優勝美地的大岩壁表現卓越， 也是極少數能獲得登山界最高榮譽「金冰鎬獎（Piolet d’Or）」的攀岩大師。
- 強強聯手： 2014 年 Tommy Caldwell 與 Alex Honnold 組成了地表最強搭檔，前往阿根廷巴塔哥尼亞。
- Fitz Traverse 橫越之旅： 他們完成了著名的「費茲橫越」（The Fitz Traverse），在五天內連續橫跨了包含 Fitz Roy 在內的 7 座險峻山峰。
- 跨領域的巔峰： 這次壯舉展現了兩人如何將純熟的攀岩技術帶入極端氣候的阿爾卑斯式攀登中，這項成就也讓他們實至名歸地抱走金冰鎬獎。
Dean Potter：遊走在生死邊緣的「暗黑巫師」
Dean Potter 在攀岩領域代表純粹的荒野與叛逆，因為他總是出現在最險峻的岩壁上，挑戰著當時人類對「攀登」二字的定義而獲得「暗黑巫師」（Dark Wizard）的稱號。
自由獨攀的先驅：不只是攀岩，而是與山對話
在 Alex Honnold 讓 Free Solo 聲名大噪的十多年前，Dean Potter 早就已經在優勝美地進行大規模的無繩獨攀。
- 高風險的極限： 他曾獨攀過 Half Dome（半圓丘）與 El Capitan 的多條路線，他追求的不是紀錄片中的完美數據，而是一種類似禪修的極致體驗。
- 獨門流派「FreeBASE」： Dean 創造了一個極具個人色彩的領域FreeBASE。他在無繩攀登時背著特製的跳傘包，一旦失手，他必須在墜落的瞬間拉開傘包。
傳奇成就：超越重力的速度與距離
- 大岩壁的速度紀錄： 曾多次參與並創下酋長岩《The Nose》路線的速度紀錄，展現了他在極端高壓下依然流暢的攀爬技術。
- 首登與新路線： 除了優勝美地，他在巴塔哥尼亞等極地也留下了多條具代表性的新路線，其風格一向以大膽、險峻著稱。
極致自由的代價：高空走繩、特技跳傘與最後的飛翔
Dean Potter 的攀岩從不侷限於岩壁，他將重力視為玩伴，把空間當成畫布。對他而言，攀岩、走繩與跳傘並非獨立的運動，而是他追求「絕對自由」的不同形式。
- 高空走繩（Highlining）的先驅： 他是首批在沒有任何安全保護（Free Solo Highlining）的情況下，行走於優勝美地深淵之上的人。
- 獨創 FreeBASE 哲學： 為了在無繩攀登時增加生存機率，他開創了「FreeBASE」背著特製降落傘進行無繩攀登。
- 傳奇的落幕： 遺憾的是 Dean Potter 在 2015 年 5 月優勝美地進行翼裝飛行（Wingsuit Flying）時，發生了致命意外而不幸離世。
Marc-André Leclerc：孤高的「阿爾卑斯人」
如果說 Alex Honnold 是在鎂光燈下的無繩獨攀大師，那麼 Marc-André Leclerc 就是極致孤獨的行者。
他不追求名聲、不依賴社群媒體，在完成多項震驚世界的壯舉時，身邊連一個攝影師都沒有。
真正的「阿爾卑斯式」精神
Marc-André 最令人敬畏的，是他將無繩獨攀（Free Solo）帶到了更嚴苛、更不可預測的環境：混合地形（Mixed Climbing）與冰岩交替的巨牆。
- 不穩定環境的極限： 不同於 Alex 在穩定的花崗岩上攀爬，Marc-André 經常在鬆動的冰雪、脆弱的岩石上進行無保護攀登。
- 托雷峰（Torre Egger）冬攀： 他曾在冬季隻身一人完成巴塔哥尼亞托雷峰的首度冬季單人登頂，這在當時被公認為「不可能的任務」。
《阿爾卑斯人》：連 Alex Honnold 都崇拜的對象
在紀錄片《阿爾卑斯人》中，Alex Honnold 曾坦言，Marc-André 所挑戰的環境複雜度遠超自己。
- 純粹的動機： Marc-André 經常為了避開人群與鏡頭，獨自一人前往深山。對他來說，攀登不是為了向世界證明什麼，而是為了體驗與山融合的純粹瞬間。
- 最後的冒險： 2018 年，Marc-André 在阿拉斯加的一場攀登任務遇到雪崩。雖然他的生命在 25 歲畫下句點，但他留下的精神卻重新定義了當代登山主義的最高境界。
結論：攀岩傳奇留給我們的智慧
這四位攀岩傳奇用截然不同的方式，向世界展示了人類意志的廣度：
Alex Honnold 詮釋冷靜的力量、Adam Ondra 突破體能的邊際、Tommy Caldwell 展現逆境的韌性、Dean Potter 表現跨越領域、勇於定義自我邊界的探索精神，而 Marc-André Leclerc 則帶領我們看見了最純粹、不帶雜質的孤高勇氣。
雖然我們不一定要像他們一樣在千呎絕壁上冒險，但攀岩運動的精神面對恐懼、專注當下、解決問題卻是每個人在日常生活中都能應用的生命智慧。
